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衢州拓展训练心得体会_健康,是一种责任

发布日期:2018-11-02 16:27:54    浏览次数:170

人的平均寿命按照80岁计算,这是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,能拼到最后。

一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人

20到30岁,我们年少轻狂,浑身上下最值钱的是时间,最容易浪费的也是时间。

30到40岁,我们开始学会稳打稳扎,岁月像个小偷,偷走了我们的青涩、骄傲和叛逆,我们学会妥协,也学会爱与责任。

40到50岁,岁月开始不讲道理,我们一次又一次的经历失去,开始害怕下一次又要和谁道别。

年过半百,我们才终于明白,人到中年 ,命最值钱。

从现在开始,为了你的健康,请养成良好的生活习惯。

第一,坚持锻炼。

俗话说“动则不衰,乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼,不仅能够强身健体,预防疾病,还能够改善情绪,提高生活质量。

第二,健康饮食。

“药补不如食补”,中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

第三,保证睡眠质量。

莎士比亚说过:“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要,睡眠是最好的养生。

第四,劳逸结合。

“一张一弛,文武之道”,燃烧人生并不是一味地透支,即使是再强壮的身体也有疲劳的时候,劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱,休息是狂奔的前奏。

第五,定期体检。

“讳疾忌医”是很多人的通病,但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的,如果不能提早发现,很可能会酿成“大祸”。

定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患,从而早做治疗,否则“亡羊补牢”,悔之晚矣。

什么东西丢了都有可能找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是命。

今天,我之所以写这样一篇文章,是因为我经历过,痛过。

答应凯哥,好好爱惜自己的身体,好吗?

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